หากใครอยากมีความสุขมากขึ้นและผอมเพรียวกว่าเดิม นักวิจัยมหาวิทยาลัยโรแฮมป์ตัน ประเทศอังกฤษ แนะนำว่าให้ตื่นแต่เช้าตรู่
คำแนะนำดังกล่าวได้จากผลการสอบถามความคิดเห็นของผู้ชายและผู้หญิงเกือบ 1,100 คน เกี่ยวกับสุขภาพและพฤติกรรมการนอนหลับ พบว่า ในจำนวนนี้ 13% เป็นคนที่กระตือรือร้นและตื่นนอนก่อน 7 นาฬิกาในวันทำงาน โดยไม่จำเป็นต้องหลับชดเชยช่วงสุดสัปดาห์
ส่วนพวกนกฮูกที่ชอบนอนดึกและตื่นราว 9 นาฬิกา แต่ต้องมาหลับยาวช่วงเสาร์-อาทิตย์ มีอยู่ 6% ขณะที่คนส่วนใหญ่ที่เหลือตื่นและหลับในช่วงเวลาไม่แน่นอน
ดร.จอร์จ ฮิวเบอร์ กล่าวว่า คนที่ตื่นเช้ากว่ามีสัญญาณของความซึมเศร้าและความวิตกกังวลน้อยที่สุดนอกจากนี้ ยังมีแนวโน้มจะกินอาหารเช้าที่ส่งผลให้ไม่อ้วน จึงมีรูปร่างเพรียวกว่า สุขภาพดีกว่าและมีความสุขมากกว่าคนที่ตื่นสาย
|
|
